Mało jest kobiet, które nie przepadają za słodyczami. A jeszcze mniej jest takich, które trwają w mocnych postanowieniach o unikaniu spożywania cukrów. Oczywiście nie od dziś mówi się o szkodach, jakie wyrządza nadmierne przyjmowanie słodkich przekąsek. Czy wiesz jak wpływają one na kondycję włosów?
Cukry proste w roli głównej
Od dziecka powtarzano nam, aby nie jeść za dużo słodyczy, bo od tego szybko psują się zęby. Teraz, gdy jesteśmy już dorosłe, niejednokrotnie połączymy fakt nadmiernego spożywania słodyczy z kondycją cery, licznymi wypryskami oraz wzrostem wagi. Przyjmowanie zbyt dużej ilości cukrów prostych skutkuje wieloma zaburzeniami, może doprowadzić także do nieodwracalnych zmian w organizmie.
- Zaburzenia hormonalne – mogą być dziedziczone genetycznie lub powstać wskutek niewłaściwego trybu życia (zły sposób odżywiania się, mało snu, nadmierny poziom stresu)
- Zwiększone wydzielanie sebum – destrukcyjne działanie cukru objawia się między innymi szybszym przetłuszczaniem się skóry głowy, wypadaniem włosów, łamaniem i utratą blasku
- Osłabienie mieszków włosowych – brak elementarnych składników w postaci witamin i minerałów w znacznym stopniu osłabia mieszki, które nie mają podstaw do prawidłowego wykształcenia się
A skąd będziesz wiedzieć, że tracisz włosy z nadmiaru cukru w organizmie? Odpowiednie badania zlecone przez lekarza rozwieją wszelkie wątpliwości. Zapewne będziesz musiała wykonać kilka podstawowych badań, takich jak morfologia, TSH (aby wykluczyć nieprawidłową pracę tarczycy) oraz pomiar cukru na czczo.
Gdzie jest błąd?
Być może jesteś tak zabiegana, że nie dostrzegasz drobnych szczegółów, które mają miejsce w ciągu dnia. Często zdarza się, że nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku, w miejsce którego w twoim żołądku ląduje batonik lub inna słodka przekąska.
Wysoka kaloryczność słodyczy powoduje szybkie uczucie sytości, w następstwie czego zapominasz o jedzeniu na kilka kolejnych godzin. Jeśli tego typu sytuacja ma u ciebie charakter ciągły, w twoim organizmie zacznie brakować podstawowych witamin i minerałów. Ucierpią na tym twoje włosy, które ulegną znacznemu pogorszeniu, staną się łamliwe, suche i zauważysz ich wypadanie.
Co można zrobić?
Na dobry początek warto rozważyć przyjmowanie zestawu witamin w postaci suplementów diety. W aptece można znaleźć wiele rodzajów takich zestawów, które różnią się pomiędzy sobą składem. Postaraj się zaopatrzyć w taki suplement, który zawiera też krzem lub wyciąg ze skrzypu polnego lub pokrzywy. Pamiętaj jednak, że nic nie zastąpi pełnowartościowego posiłku.
Kolejnym krokiem jest codzienna troska o kondycję swoich włosów. Możesz wzmocnić je poprzez olejowanie. Dobre efekty przynosi też stosowanie odżywek oraz masek o bogatym składzie. Przy myciu włosów wykonuj masaż skóry głowy, który pobudzi krążenie, a także zadziała stymulująco na cebulki włosów.
Co w momencie, gdy nadal masz chęć na coś słodkiego? Popełniaj tak zwane „mniejsze zło”. W internecie mnóstwo jest przepisów na zdrowe słodkości, które wręcz pozytywnie wpłyną na kondycję twoich włosów.
Leave a Reply